20 tips (fra klikk.no) for en stress"friere" morgen...

Leste 20 gode tips for å slippe morgenstress på klikk.no og jeg synes mange av dem var veldig gode. Mange er også "i drift" i det Lunheimske hjem. Det var bare tilfeldig at jeg kom over lista da en venn hadde linket på Facebook - så jeg må dele den med dere. Vet mange av dere også trenger input på hvordan håndtere morgenene på best mulig måte. Så dette er en blåkopi av lista fra klikk.no, men den var for god til å forsvinne fra meg.

1. Finn frem klær dagen før

Til både deg selv og barna. De må gjerne være med og bestemme hva de skal ha på seg, men innenfor rimelighetens grenser selvfølgelig. Finner du også fram regntøy og gummistøvler hvis det er spådd regn, har du spart deg for mye stress.

2. Lag rutiner

La barna gjøre de samme tingene, som å pusse tenner, kle på seg og spise, i samme rekkefølge hver dag. Det gir stabilitet, og barna får mulighet til å bli raskere ettersom de kommer inn i rutinen. Dette vil også gi dem gode vaner for fremtiden.

3. Skap ekstra tid

Vurder hvor lang tid dere trenger om morgenen, for eksempel en time. Legg til et kvarter når du stiller alarmklokka, og still den for sikkerhets skyld fem minutter frem.

4. Vær klar før barna

Er du ferdig dusjet og påkledd når barna skal opp, unngår du å måtte stå dryppende våt og dirigere dem til å komme seg ut av pysjen. Det skaper en uoversiktlig situasjon. Er du påkledd, kan du også hjelpe dem dersom de trenger det.

5. Legg ting til rette

Pass på at hårbørste, tannbørste og tannkrem er lett tilgjengelig og at minsten har en krakk å stå på, slik at han får børstet tenner og gredd hår selv. Kontrollspørsmål som "Har du gredd tennene og børstet håret?" når de kommer fra badet, letter stemningen og virker ikke masete.

 

 foto: housedoctor.dk

6. Alt til sin tid

Hjelp barna å gjøre ting i riktig rekkefølge: Pusser de tenner i pyjamasen, søler de ikke tannpasta på klærne.

7. Gjør stell til en lek

Småbarn synes det er gøy å måle. Bruk en stoppeklokke og lek "Hvem kler på seg fortest"-leken, eller sett et tidsur på fem minutter og lek "Kle-på-seg-før-det-ringer"-leken.

8. Glem tv-en

Ikke ha på tv-er eller datamaskiner om morgenen, det kan gjøre at barna sporer av og glemmer tiden. Det gjelder også for foreldrene: Ikke la deg distrahere av ytre forstyrrelsesfaktorer.

9. Sov nok

Er barna vanskelige å få opp om morgenen, kan det være de sover for lite. Barn under 12 år bør sove 10-12 timer hver natt. Sjekk også at ikke eldre barn sitter lenge oppe med data eller smugleser under dyna. Klikk Foreldres undersøkelse viser at over halvparten av norske barn legges for sent. Pass også på at du selv får nok søvn, slik at du har overskudd til å takle morgenen på en ok måte for deg selv om barna. 12 TIMERS SØVN: Barn under 12 år trenger 12 timer søvn hver natt for å våkne opplagt. 

10. Tenk smart om klær

Kjøp en ladning ensfargete sokker i samme farge, så slipper dere å lete etter to som "hører sammen". Sokker uten mønster til hverdags sparer også tid fordi barna ikke får noen favoritter. Sokker er lettere å ta på enn strømper. Kjøp også ensfargete strømpebukser til jentene, så slipper du å måtte matche striper eller prikker med skjørtet.

 foto:greengate.dk

11. Lær barna smarte husketriks

Mange foreldre bruker verdifulle minutter på å bytte om sko som sitter på feil fot. Tegner du et smilefjes på innsiden av hver sko, og forklarer at det blir rett når smilefjesene smiler til hverandre, ser barnet lett hvilken sko som skal på hvilken fot.

12. Lær dem foran speilet

Har du et speil i huset, der barna kan se seg selv fra topp til tå, bør du gjøre de siste justeringene der. Når barna ser seg selv i helfigur, stopper de opp for å studere seg selv, og følger med på forbedringene du gjør.

13. Lag maten dagen før

I tillegg til å legge fram klærne til barna, lønner det seg å gjøre ferdig nistematen dagen i forveien. Pakk den ekstra godt inn, for eksempel med plastfolie inni boksen, slik at den holder seg frisk i kjøleskapet over natten.

14. Bær babyen

Har du baby i huset samtidig med småbarn, kjøp en bæresele slik at du har begge hender fri i morgenrushet.

15. Lett mat - lite søl

Server enkelt og næringsrikt om morgenen. Ha kornblanding og melk oppi til de klarer å styre sikkert selv. Har du plastduk, kan du spare deg for mye vask. Har barna plastservise og -bestikk om morgenen, unngår du også de mest tidkrevende ulykkene der du må frem med støvsugeren etter glasskår.

 foto:sia

16. Forbered deg på søl

Noen søler mer enn andre. Enkelte barn bør kanskje ha et forkle om morgenen, slik at de ikke søler på skoleklærne og må skifte før dere drar. Hvis dere innfører rutine med frokostforkle tidlig, går det knirkefritt. For å innføre barn i denne litt snåle, men veldig praktiske, skikken, kan det være at dere voksne også må ha frokostforkle en liten stund - da blir det færre protester.

PLASTGLASS: Kan være lurt å bruke om morgenen. Hvis noe går i gulvet, slipper du i alle fall å bale med støvsugeren. 

17. Heng opp mange kroker

Få opp kroker i gangen til gymbagger, vesker og lignende. Oppbevar alt som dere skal ha med om morgenen i gangen, for det er lett å glemme ting i kaoset. Kanskje trenger dere også en egen krok til husnøkler.

18. Lag lister

Lag lister dagen i forveien over det dere må gjøre dagen etter, og heng opp på kjøkkenet. Da er barna forberedt, og de kan krysse av ettersom oppgaver er utført.

19. Gi belønning

Barn synes det er gøy med belønningssystemer, som den klassiske "stjerne i boka". Sett opp et system der den som er flinkest om morgenen, får et klistremerke - for eksempel i aktivitets- eller familiekalenderen.

20. Ha nødproviant i bilen

Forsovet dere? Ingen grunn til panikk. Kjører du bil om morgenen, kan du kjøpe inn og legge "energy bars" og små juicekartonger i hanskerommet på bilen, slik at barna kan spise på veien de gangene dere blir veldig forsinket. Har du også en pakke våservietter i bilen, kan du raskt vaske bort småflekker og ta en sveip rundt truten før du leverer i skole eller barnehage.

Har du noen gode tips som kan gjøre hverdagen enklere?

(Understreker nok en gang at disse tipsene er hentet fra klikk.no)

Ordnings i hylla

Rydding har preget Fruens hjem i dag. Startet med at jeg angrep bokhyllene i går. De blir gjerne plassen til ting som ikke har noen plass. Og det ser forferdelig rotete ut med "litt av hvert" oppå bøkene. Mye havner ofte i hyllene da Sofie sine små  fingre ikke har tilgang. I går kveld fant jeg ut at jeg skulle sortere bøkene etter farge og ikke forfatter. Husbonden ble forferdet over Fruens galskap. Fjernet også mange bokomslag og tilsyne kom mange svarte bøker med skrift i gull elller sølv, det ble nesten julepynt i seg selv. Noen står fremdeles med omslaget på da jeg ikke bare ville ha svarte bøker i hylla.

 

Boksene med Fruens stæsh har også fått plass i bokhylla, kjekt å ha ting tilgjengelig. Sjelden jeg orker å gå ned på kontoret i kjelleren for å hente noe. Boksene i hylla er merket med Dymo, særdeles fornøyd med det maskineriet. Kanskje ungene kommer med Dymo-merking i panna i morgen?!  Synes iallefall at endringene i bokhylla ble fine og det ser ryddig ut.

Har  blitt ryddet på rommene til guttene i dag også, de tar jo vare på så mye rart, pinner, små lapper uten innhold, en ødelagt leke osv. Mye er kastet. Ting er sortert. Kort i en boks, indianere i en annen osv.. Både de og jeg liker faktisk orden i sysakene. De synes jo at det er mye artigere å leke med tingene sine igjen etter en slik økt. 

Nå må jeg klargjøre til morgendagen. Uteklær delux må pakkes, klær legges fram til store & små, lokalisere nøkler, adgangskort, vesker, sekker og antall sko & votter bør være partall før jeg legger meg!

Putt det i en kurv

Her er i heimen er det alltid noen ting som aldri finner plassen sin, enten har de kanskje ingen god plass til vanlig, eller så har de kanskje ingen plass. For å unngå at det flyter av ting og tang overalt har jeg laget en kurv som henger på kjøkknet som nettopp inneholder "ting".

Kurven skal ikke bli en fast plass for ting, bare en mellomlanding før de finner igjen plassen sin. Kjekt med et par slike mellomstasjoner rundt om i heimen. Blir mindre rot. Synes det er veldig fint med grå kurver. Ikke bare er de fine å se på, kurver er praktisk også. Den kombien er fin. Har du noen smarte "holde orden"-triks?

Ha en fin søndagskveld!

Middagstips for ca 6 uker...

Som jeg har skrevet om i tidligere innlegg finnes det en middagsplan her i heimen. En 6 ukers plan faktisk. Fikk et spørsmål om jeg kunne dele denne planen og det kan jeg jo. Tenkte jeg. Så nå har jeg funnet frem planen og sitter nå her og tenker da. Skal jeg virkelig vise "verden" hvor kjipe & enkle middager som serveres her i heimen?

Poenget med en middagsplan er ikke bare å ha en plan, men å være i stand til å gjennomføre den. Jeg vet at planlegging er halve jobben, men det hjelper ikke å ha planlagt en avansert middag som tar lang tid om ingen liker den eller har tid til å spise. Kartlegging av sluttbruker er altså viktig. Men ungene får servert ting de ikke er så glad i også, men kanskje ikke lever....(det liker ingen her...). Planlegg ukas middag sammen med en oversikt over ukens aktiviteter. Pannekaker i kombi med fotballtrening kl 17 er ingen lur ide. I allefall ikke hvis du er hjemme fra jobb kl 16.

Her er iallefall hva vi har på planen vår, noen retter går igjen, feks er lørdag = grøt. Here we go:
★ Kjøttkaker, poteter, brun saus & surkål ★ laks, agurksalat ★ kalkunpanetter, ris, grønnsaker ★ taco  ★grøt ★ hjemmelaget pizza ★kyllingwok,nudler, hvitløksbrød ★ spagetti med kjøttsaus ★ pølser, potetstappe ★ kyllingform med pasta ★ pannekaker ★ pytt i panne & egg ★kjøttboller, pasta og pastasaus ★ fiskegrateng ★ hamburger og pommes frites ★ ostegratinerte potetform med pølser og løk ★ lasagne med hvitløksbrød ★ hvit stekt fisk med tilbehør ★ pasta carbonara med sopp & bacon.

Når jeg lister det opp slik ser det skikkelig stusselig ut, men som sagt - vi varierer utenom dette. Vi handler inn på lørdager og da endrer vi etter lyst & behov. Poenget er at vi har noe å gå ut fra.

Jeg hadde tidligere et innlegg hvor jeg ønsket middagstisp - her er tipsene jeg fikk av dere kjære lesere:
fiskeboller, hvit saus, poteter og babygulrøtter ★ kjøttboller med hjemmelaget potetstappe ★ fløtesaus(fra pakke) og brokkoli ★ stekt laks med brokkoli, poteter og fløtesaus ★ pastasalat med avocado, pesto, parmesan, oliven, soltørka tomat og pinjekjerner ★ kylling tandoori ★ grønnsakssuppe ★ ovnsgratinert laks i kremet saus med hvitvin og urter ★ Gryterett i pitabrød ★ torsk og grønnsaker i form ★ kylling og ris ★ omelett med hva man har i kjøleskapet (skinke, paprika, løk osv) ★ Makaroni- og pølsegrateng.

Ukens meny henger oppe slik at vi begge ser den og den første som kommer hjem starter med dagens middag. Tar også en titt på tavla før jeg legger meg, greit å ta opp ting fra fryseren.

♡♡ ♡

Håper du fant noen middagstips i dette innlegget og at kanskje din hverdag kan bli litt enklere. Tips til en enklere hverdag tas i mot med åpne armer!

Morgenstund - har planlegging i munn

God morgen alle sammen ★

Lørdagsmorgen uten stress eller klokke som ringer. Godt. Sofie har spist froksten sin, det blir en del klin når man gir frøken snupp en skive med smøreost... Men å gi henne mat kan vi bare glemme. Bestemt dame. Mens Sofie spiste frokost fant jeg frem middagsplan-arket, handlelista og kalenderen. Nå har vi brukt middagsplanen vår i 6 uker og starter på første meny igjen. Middagsplanen fungerer kjempefint. Det hender selvfølgelig at vi må bytte ut noe, eller må omrokkere på dagens middag, men det blir ikke noe stress ut av det fordi var har det meste i huset. Middagsplanen og ukentlig innkjøp gjør iallefall vår hverdag mye enklere!

 

Nå må jeg sjekke skuffer, skap, kjøleskap og fryser for hva vi har av neste ukes meny og hva vi må handle inn. Ta en runde på bad, vaskerom, toalett og sjekke status på hva vi trenger der også. Det går ikke ann å sitte stille og skrive en handleliste, man må drive reserach på de ulike områdene. Kartlegging er viktig. Først må jeg få liv i Husbonden slik at vi får fart i sakene her, ikke at han tilfører så mye fart kanskje, men da kan jeg få opp farten:-)

Været er trist og grått med regn, hvorfor kunne ikke det flotte høstværet vart gjennom helga? Jeg hadde veldig lyst ut å ta noen bilder i det fine lyset som har vært i det siste, men nå er det meste av lyset forsvunnet i en tåkedott!

✿ Ha en riktig så trivelig lørdag ✿

Del dine middagstips..

Middagstavla vår fungerer perfekt. Det ser vi nå når hverdagen er i gang igjen. Har i tillegg skrevet en 6-ukers middagsplan, den må nok justeres litt når vi ser hvordan de ulike dagene blir. Pannekaker på en dag hvor Sebastian har fotballtrening/kamp er ikke noe poeng - det blir stress. Slike ting må man tenke på. Neste ukes plan er klar og handlelista er skrevet slik at Husbonden og Sebastian kan handle i morgen.

Middagstavla vår

Dette er ikke ukas meny, den består av følgende:

Mandag: Pytt i panne med speilegg

Tirsdag: Kjøttpølser og potetstappe

Onsdag: Lasagne med hvitløksbrød og salat

Torsdag: Fiskegrateng

Fredag: Hamburger og pommes frites

Lørdag: Grøt + ?

Søndag: ?

Har du noen gode middagstips - del gjerne. Synes det er vanskelig å finne på middager, det hjelper å lage en plan. Middagene kan ikke ta for lang tid eller bestå av for mye avanserte ingredienser... Som sagt - tips mottas med takk!

Straks senga for working woman - jeg gleder meg til helg......

Natti Natt kjære leser

Er du forsvarlig merket?

Ja, kanskje ikke akkurat du, men dine håpefulle som sendes avgårde til barnehage og skole. Ingenting er kjedeligere enn å miste klær osv man er glad i. Generelt er det kjedelig å miste noe. Kan også være vanskelig for de ansatte å vite hvem den rosa genseren tilhører. Markedet bugner jo av ulike lapper som kan strykes, limes, klistres og festes på plaggene. Vi (les: jeg) bestiller vevde merkebånd fra Sabo. Her kan man velge farge på skrift, bakgrunn og eventuelt et motiv om man ønsker det. For å feste navnebåndene brukes taggit - festepins. Fordelen med festepins er at man kan ta av navnelappene når klærne evt skal videre til andre barn som sjelden har samme navn. Båndene kan også brukes opp igjen på nye klær. Taggit kan kjøpes uten at man bestiller navnebånd.

Bilder fra Sabo.no

Har også bestilt klistermerker fra samme leverandør som jeg bruker inni sko, på matbokser, flasker osv... Medfølgende dekkfilm brukes der man ønsker en nærmest uslitelig overflate. Fordi disse supersterke etikettene tåler oppvaskmaskin.

Forever Love har en annen måte å merke klær på - hun har fått bestilt seg et kjempefint stempel som hun stempler klærne med. Nå har hun en konkurranse gående hvor du kan vinne et slikt stempel - ta en titt!

Bildet er lånt av Forever Love

***

Dag 2 i barnehagen er gjennomført med glans. I dag dro jeg da Sofie sovnet i vogna og kom tilbake etter hun hadde spist 2-maten. Fremdeles ingen problemer med at jeg forlater henne. Jeg var hos en venninne mens Sofie sov så jeg tenkte ikke så mye på at jeg var alene. I morgen skal jeg levere henne og dra hjem - DET blir rart det... Men jeg VET at hun er i de meste hender!!

Hva står på menyen?

Hva skal vi ha til middag? Et evindelig spørsmål.... Husker Husbonden og jeg ringtes ca 1545 for å avtale hvem som skulle hente guttene i barnehagen og hvem som skulle kjører innom butikken for å handle middag. Spørsmålet var selvfølgelig HVA vi skulle ha, ikke bare hvem som skulle gjøre hva....

Nå har jeg funnet en løsning som fungerer bra for oss:

 

Med ukeshandling sørger vi for at de nødvendige ingrediensene og varene finnes i skuffer, skap, kjøleskap og fryser.  Det fungerer kjempefint for oss og middagstavla blir nok med videre i hverdagen vår. Kanskje jeg må lage meg flere tavler også.... en diger whiteboard hadde gjort seg;-)